上好体育课首先对于学生本人来说首先要正确理解体育课的目的，其次是对待体育课的态度。目的明确了，态度也就相应的产生了。对于教师而言，首先要了解学生，掌握高中学生的心理，做到有的放矢。其次教师要对自己所教的教材分析透，这样既掌握了学生的心理又把握住了教材，教起课来才能得心应手，生动有趣。
多多锻炼，先要有魄力然后该随和的时候随和基本是自由活动(任务很少,学校有安排的)拄你成功高中的学生有点叛离！先要体现出你的魅力，然后要把你的思想和他们的爱好结合起来！再不违背原则的情况下，多为他们考虑一下！老师和学生也可以打成一片的！
努力完成老师布置的内容 其实高中有很多同学都喜欢用体育课留在教室做作业，最重要的是要他们该出去运动的时候，调动他们的积极性，出去锻炼下，男生好像比较喜欢打篮篮球
多多锻炼，充分利用上课的每一分时间~
上好体育课对于学生本人来说首先要正确理解体育课的目的，其次是对待体育课的态度。目的明确了，态度也就相应的产生了。对于教师而言，首先要了解学生，掌握高中学生的心理，做到有的放矢。（剩余2230字）

综述：800米,100米,铅球,立定跳远,仰卧起坐等。体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。目的：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。这 3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。参考资料来源：百度百科－体育课
上体育课高中初中都差不多的，就是跑步打球什么的。高考没有考体育的，所以基本上就是每学期把几项测试考过久行了，好像和初中也差不多，有跑步，跳远，篮球，好像还有单杠什么的，反正只要及格还是很容易的。我记得上学的时候没有人不过的。下雨天就给我们下棋看书，高中都为了高考的，体育课基本就是给我们放松一下，以前最喜欢就是上体育课，就算考试也就考那几天，没什么好担心的。

上课，是一名体育教师必须面对的，这是根本。说到上体育课，说句公道话越是低年级的课越难上。孩子的认知有限，对问题的理解往往缺乏准确地判断能力，身体练习也存在心有余而力不足的行为表现，本人是高中老师，我个人以为高中的体育课无论组织还是实施都比低年级的体育课容易的多。上好一节高中体育课也是不容易的，我从事十几年的体育教学工作，仅从个人体会试着谈论自己的观点，敬请同行不吝赐教！ 笔者从课前、课堂教学、和课后三方面来阐述。 一、课前。上好一节高中体育课它一般具备几个条件。 1、正确分析学情。这是一项常规工作，单元教学前老师必不可少的询问一些学生的体育学习情况，在总结学生学习经验的基础上，才能开展教学活动。我们这时候就象一个实习生一样，首先要了解学生，在学生已有的知识经验上建购自己的教学体系。最差一种情况，也要边教边改，边看边总结，拿学生做了一次实验。如果只是知道问题出现了，还死不悔改，那么这一学期都有可能感觉自己做了很多无用功，教学进度执行不下去，课堂教学效果差，甚至怀疑自己是不是不会教书了。因此很多学校都实行师徒结对，这对于新教师而言，其实是一种福利啊。可见分析学情多么重要。 2、研究课程要求。这一点对于很多人而言容易被忽略的，高中学生具备高中生的心理、生理特点，他们不可能和小学、初中学生执行一样的标准。不了解学生的变化，盲目地去建立课堂教学的计划，是违背教学规律的。认真研究课程要求，了解高中学生的行为特征，了解课程对学生学习的指导意见。课程要求是经过推敲和论证的，让我们少走许多弯路。 3、选择适合学生学习的教学内容。说到适合就很难了，由于学生本身的差异性，就决定了这是一个难点。我们要遵循循序渐进的原则，在学生原有的知识技能经验上，选择教学内容；根据教学内容的体系安排确定教学内容的容量，难度和重点。所谓的适合，要适合学生的兴趣，要适合学生学习需要，要适合高中学生学习的课程要求，要适合教师的教学能力。 4、设计好层次。体育教学在大框架下，还是三个主要过程，只是人们通过实践加以细化和更人性化的安排。其中这里的层次包含学习层次和教学层次。学习层次主要是围绕学生学习展开，它包含教师的教学思路和学生的学习体验。教学层次主要考察教学目标的实现和教学组织。一般来说，就是你要能顺利展开教学活动，并设计不同的练习方法，从而实现教学的有效性。 笔者以为上好一节高中体育课课前要花功夫，除了上述一些问题之外，还包括场地布置，器材选择等等。 二、课堂教学。课堂教学它是教师和学生双边行为的体现，既体现教学的艺术，也体现学生的学习收获。我主要从教师角度分析之。 1、调整状态。教师上课能体现教学投入，不要带着情绪上课，要能融入课堂。教师自己的状态好，也会带动学生，可以使教学的氛围比较好，逐步借助教学设计，显现学生的情感体验。仅仅只注重学习内容和练习，很难实现教学目标的。 2、及时调整策略。教学中，教案编写是死的，教学随时随地都可能有触发的教学内容变化。有的老师教学设计的很好，但学生不能表现出学习效果，如果还是一味地按照教案执行，效果可想而知。所以教学时对练习次数，时间等控制就体现教师的教学能力了。同时如果设计的教学步骤在教学中出现了分化还要能及时地进行层次的变化。这就是教师的应变能力。 3、注意评价。教学的即时评价和过程评价，决不是作秀。体育教学中我们要发挥教学骨干的作用，通常教学骨干对体育运动技能的掌握、和教师的配合程度都比较高，要注意观察和评价，让他们做好示范和引领作用。我们看到有的教师自己忙忙碌碌，教师主要是用好教的手段，当然适度地教学参与也是必须的，但如果自己太忙碌，很难对教学进行全盘掌控，也无法进行过程评价了。教学过程评价除了对学生学习情况的评价之外，主要是对教学度的评价，就是对教学目标的实现情况的评价。 4、教学创新。这里之所以突出教学创新，是因为我们都知道教学不是一成不变的，教师的教学要创新，不能老一套，不能让学生没有新鲜感。学生不能没有创新，没有创新就没有突破，学生没有感受到自己在挖掘潜力，学生很可能带着任务观点投入课堂学习。教师很难吸引学生，学生也会注意力分散。 三、课后。“台上一分钟，台下十年功”。功夫在课外。课堂教学结束了，并不代表教师的教学任务也结束了，做好课后功夫，也是教学任务之一，不要留下遗憾。 1、关注学生的疲劳与恢复。我们说学校体育教学的根本是促进学生的健康，学生学习很下力气，但感觉很疲劳，如果得不到很好的恢复，容易在下次课或其他活动中受到伤害，从而产生心理畏惧感和不信任感。不利于激发学生学习的积极性。 2、关注学生的学习体验。对于教学而言不可能做到完美。有的学生完成情况较好，脸上有自豪和满足的表情，心情也比较好，有的学生完成情况不理想，表现情绪低落。如果教师忽略学生的心理感受，学生会表现出反差。对于完成较好的，要注意课堂表扬。对于表现差的要注意课后安抚，要利用课后单独谈谈，既顾全学生面子，也能得到学生的信任和喜爱。对学生学习体验的关注，才能让我们把握教学节奏。 3、做好个人教学反思（或课后小记）。教了，不注意教学反思，总结得失，一段时间后又忘了。反思利于我们调整教学，利于下次课或者以后遇到同类课制订教学计划和目标。不断反思才能不断进步。 绕来绕去，其实只有两个字可以总结，就是“认真”。凡事就怕认真，只要你认真地去做，你的每节课估计离好课很近了，对自己而言或许永远没有好课。学无止境，多听、多看、多想、多总结，我想你一定能上出好课。 作者：张海兵

室内课教学内容可分三个部分。第一部分教师可花3～5分钟向学生简单介绍一下学校体育辉煌成就、学校体育传统项目、学校运动场地器材等情况，帮助学生尽快熟悉学校，强化学校意识。第二部分向学生宣布本学期教学内容、考核项目及标准，体育科目常规，学校要开展哪些活动，如运动会举办时间，使学生做到心中有数，做好相应的准备。第三部分向学生讲解体育健康基础知识。确立体育骨干常规通过1到2节课的观察，结合学生的自荐，选出能胜任工作的体育委员和小组长。体育委员的要求是自身的常规习惯要好，责任心强，素质高，能管理队伍，口令喊得好，有威信。好的体育委员能帮体育老师做很多事情：管理队伍、组织训练、收发器材等。
趣味性增强一些，运动量要适度。学生们在家休息了一假期，运动量不宜过大，学生的身体吃不消。第一节课有趣一些，给他们一种新鲜感，以后他们也会愿意上。
记忆中的体育课都是 跑操场 做操
把你本领拉出来

浅谈如何上好体育课 体育课不仅是实现体育教学、完成学校体育任务的重要形式,也是反映体育教师综合素质的窗口.体育优质课更是体育课中的“精品”,是常规体育课的提炼和精华.一节高质量的优质体育课,从教案中就可以体现出研究集体或做课教师富有创意的教学构思,从课的实施过程中就能展现这堂课独具特色的教法及自然流畅的课堂组织；更能通过教师驾驭课堂和组织学生的过程反映体育教师扎实的基本功.所以,一节体育优质课的成功与否,不仅能衡量出教师业务能力的高低,更能体现集体教学研究成果的价值和意义.那么,怎样才能上好一堂体育优质课呢?一、“备”是前提 “巧妇难为无米之吹”.可以说备好了一份高质量的教案,优质课就成功了一半.作课教师在书写教案前应认真钻研《大纲》,吃透教材,明确各教材之间的关系,这样才能在个人准备或集体准备时博采众长,精心策划出优质的教案.（一）、备内容.即在《大纲》规定的内容中选择、搭配出能全面发展学生集体素质、注重学生个性发展、有利于展示自己或集体教研的成果,符合教师自身特点和学生特点的教材.（二）备任务.体育课成功与失败的标准,很关键的部分在课的任务完成上.要想全面、具体、准确地确定课的任务,教师就应明确主教材的技术、技能在这次课应达到的程度.各种教材在教学过程中随着学习程度的递增可以反映出不同的技术程度和特点.（见图一） 学习程度技术程度特点 使学生了解动作概念认识建立动作表现的印象 初步学习动作方法处于泛化阶段 初步学会动作方法——技术处于分化阶段,有动作表现能力 初步掌握动作技术初步建立动力定型 掌握动作技术——技能形成动力定型 进一步掌握动作技能达到动作的自动化阶段 熟练掌握动作技巧巩固发展动力定型 当然,作课教师还明确发展学生什么身体素质和能力,培养哪些思想品质,并以学生、场地、教学手段和方法的有效程度,提、出合理要求.这样,教学任务的提出才能不高不低,有利于当堂完成,获得良好的教学效果.（三）备教法,组织和学法.教法,组织和学法是否有突破.是这节优质体育课是否“优质”的关键1、设计新颖的教法.何为“新”,我觉得跳出常规的教学模式很重要.常规体育课的教学任务包括三个主要内容,表2. 三基教学增强体质 思想教育 而在当前大力提倡素质教育的形势下,体育教学已逐步呈现出多功能的立体框架结构,（表3）它的五大支柱是1、体育渗透2、能力培养3、增强体质4学会做人5、学会生存.着五大支柱相互联系.缺一不可.而着其中最重要的一环便是能力的培养它是指1、思维能力.学生的学习过程就是认知过程,体育课当然要在引导学生认知的同时发展学生的思维能力.2、组织能力.体育课同其他学科相比更有发展学生组织能力的优势.3、创新能力.没有新就没有发展,培养学生创新发能力是非常重要的.4、评价能力、体育课中评价不仅有师——生评价,还有生——生评价,组——生评价、组——组、生——师等各种评价,体育优质课由于是优质课的浓缩,所以设计教法应围绕这五大支柱有所侧重地构思.1）确定课的出发点.教法应遵循任职规律,教师什么时候设疑、什么时候学生带疑练习,什么时候答疑,学生通过什么方法验证,也就是说,教师设计的教法应该是,让学生明白为什么学,怎么学好这个技术,而不是落脚在教技术这个狭隘的目标上.2）给学生思维的口间.设计教法时,要打破由教师一味的“教”学生机械的“学”这种模式,应体现教师的主导过程中,作为主体的学生怎样在思考、创造.3、体现德育渗透.教书容易,育人难.体育课更应该显示它进行思想教育的优势.备教法时应充分考虑到教材的特点及此教法是实施过程中学生可能出现的问题,把德育教育贯穿在整堂课中.2、构思流畅的组织过程.要作到组织过程可信、可行,有演示性,就必须作到：（1）明确所教技术的重难点,这样才能围绕重难点设计教法,有针对性地进行教学组织过程才显得有张有弛,形散神聚.（2）明确讲解、示范的时机.课前要准备好讲解的语言,示范的时机、方法、位置.并异词为依据确定学生的活动方向、队形、位置,以确保自己在作课时调队自然,师生配合协调.（3）明确自己调队才有依据、讲解才有效果、组织才更合理.（4）明确教材的内在联系.各种教材虽然发展的身体素质不同,但有其合理性；运动负荷的大小不同,但有其规律性；运用场地器材方法不同,但有其连贯性,这都是使组织过程流畅,可信的重要因素.3、学生学法要有突破.作课教师要真正意识到学生才是教与学这个过程的主体.所以学生的学法不能是一味的模仿、练习应该是边议边学、自创自练、自控自评等等. 二、“教”是关键 有了优质的教案,能不能有效的实施.体现创作、构思的意图,“会教”是关键 （一）要体现一个“导”字,“导”是整个教学过程的精髓.教师主导作用发挥的优劣主要从以下三个方面进行评价：1、教师和学生在教学活动中的关系,不应是学生盲目地接受教师的讲授；2、教师的教法能否激发、调动学生的学习兴趣和求知欲；3、教师的教法能否准确地控制全局,影响没一名学生,师生保持直接和间接的关系.因此,作课教师在课的进行中,应时刻注意对学生进行各种诱导.例如：“同学们!能不能克服这个困难?”“掌声鼓励77同学再来一次!”用这类激发性的语言对学生的情绪进行诱导；也可以在学生练习的过程中进行思维诱导,例如：在练习有人扶持手倒立就可以问学生：“他的动作为什么导致你扶持时特别吃力?”让学生带疑练习,寻找答案.诱导的方法还有很多,诸如行为诱导、示范诱导等.作课教师应在课中不失时机的利用各种诱导引导学生主动地学习. 二）、要注重一个“授”字.“师者,传道、授业解惑也”.体育教师也一样,有什么样的“授”直接影响了学生的“解惑”效果.所以教师的教,应该是教方法,学生的学,不仅仅是学技术,更应该懂道理,为终生体育服务.例如：用滚球实验来帮助学生理解翻的要领；用三角平衡实验来让学生明白头手倒立头和手的位置关系等.这一类直观实验和模型来帮助,学生理解技术原理和要求的方法往往事半功倍.正所谓：“授人以鱼,只供一饭；教人以渔,则终身受用.”这样的“授”才能真正意义的“解惑”效果 三）、要显示一个“乐”字.即使有了很好的教法,但由于教师自身的原因导致课堂气氛不活跃,学生反应淡漠,也同样回让优质课失败.作课教师应做到,第一,在教法的选择和搭配上要活,做到科学性和趣味性相结合,将教材的学习与欢乐的游戏融为一体,对学生兴趣与爱好加以真正确的引导,第二,教学手段要活,要有乐趣.生动活泼的教学情景对学生有巨大的感染力；第三,教师可以利用一切机会同学生交流,鼓励学生间交往,参入学生的练习. 四、抓住一个“会”字.体育教学的核心就是围绕“练”达到“会”字的目的.学生在一堂课中体现出来的“会”,应该使“会学”,而不是“学会”.在练习过程教师应逐步提高练习的要求,引导学生由浅入深,由简到繁地进行体验,并不断的启发学生,让学生在动手的同时还在动脑,达到“会学”的目的 三、“积累”是基础 “滴水穿石”平时工作中点滴经验的积累是作课教师成功的基石. （一）形成独特的风格.体育教师的一声口令,一个示范、一个眼神,无不显示教师的魄力和风采,而这一点一滴无不是在日常工作中逐步形成的.所以,体育教师在日常工作中应善于发现自身的长处、特点,加以强化,改进自己的不足,这样才能在进行优质课时展示自己的风格. （二）培养良好的教态.教师就是一面镜子,可以折射出体育教师日常工作态度的影子.如果作课教师平时没有踏实的工作态度,势必在作课的过程中露出“马脚”,使人“窥一点而知全貌”. （三）积累宝贵的经验.“他山之石,可以攻玉”.一个人的思维空间肯定是局限的.经验不仅要自己积累,更要积极学习他人的长处. （四）获取前卫的信息.全方位获取各种信息,大胆的进行教改,教研,并将成果运用到优质课中,这样的优质课定另人耳目一新,也更有社会意义.