打篮球多久比较好「打篮球多久可以减肥」
打篮球多久比较好
打篮球多久可以减肥
专家请:打篮球一天最好打多久我建议一周打3到4次，每次大概3个小时左右，这样既感觉不是特别累，也能提高你的球技，因为本人就是从那个年龄过来的，虽然现在都30多岁了，但有时候和那些年轻人打球还是游刃有余，就是那时候积累的。
下午五点到晚上九点前，这时人体运动神经兴奋，运动效果好，间歇性打一到两小时，依个人体质而定，打完后不感觉累，精神兴奋为好。
我建议一周打3到4次，每次大概3个小时左右，这样既感觉不是特别累，也能提高你的球技，因为本人就是从那个年龄过来的，虽然现在都30多岁了，但有时候和那些年轻人打球还是游刃有余，就是那时候积累的。
下午五点到晚上九点前，这时人体运动神经兴奋，运动效果好，间歇性打一到两小时，依个人体质而定，打完后不感觉累，精神兴奋为好。
下午五点到晚上九点前，这时人体运动神经兴奋，运动效果好，间歇性打一到两小时，依个人体质而定，打完后不感觉累，精神兴奋为好。
一般打篮球运动多长时间比较适合？量力而行。重要的不只是时间，更是热身的程度以及运动后及时的拉伸，这对伤病对恢复都有好处。
一般运动1-2个小时比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松
我一般一打就是大半天。。要不就一整天。打个两 . 三个小时都不过瘾~
平时打得少的话，一般都是2小时左右，要是天天打就1个小时多点
下午三小时，有条件的话晚上在室内打最好了
量力而行。重要的不只是时间，更是热身的程度以及运动后及时的拉伸，这对伤病对恢复都有好处。
一般运动1-2个小时比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松
我一般一打就是大半天。。要不就一整天。打个两 . 三个小时都不过瘾~
平时打得少的话，一般都是2小时左右，要是天天打就1个小时多点
下午三小时，有条件的话晚上在室内打最好了
一般运动1-2个小时比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松
我一般一打就是大半天。。要不就一整天。打个两 . 三个小时都不过瘾~
平时打得少的话，一般都是2小时左右，要是天天打就1个小时多点
下午三小时，有条件的话晚上在室内打最好了
每天打球多长时间最好得看你打球的目的 如果是为了专业篮球训练，建议制定一个训练计划，最少一天三练，上午、下午和晚上，各两到三个小时如果是为了业余篮球训练，每天训练1-2次，每次两个小时，也建议有计划如果是为了减肥，每天一次，每次2-3个小时，毕竟篮球有娱乐效果，时间长也不枯燥 如果是为了娱乐，玩累了就休息，不限时间
得看你打球的目的 如果是为了专业篮球训练，建议制定一个训练计划，最少一天三练，上午、下午和晚上，各两到三个小时如果是为了业余篮球训练，每天训练1-2次，每次两个小时，也建议有计划如果是为了减肥，每天一次，每次2-3个小时，毕竟篮球有娱乐效果，时间长也不枯燥 如果是为了娱乐，玩累了就休息，不限时间
想要长高，打篮球要打多久比较有效果打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。
打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。
打篮球运动多长时间最合适摘要打篮球属于比较剧烈的体育运动，这种情况时间不宜过长，每次运动要根据自身的体质，在自己身体承受能力范围内进行运动比较好，建议一般在半小时左右或者是45分钟。
摘要打篮球属于比较剧烈的体育运动，这种情况时间不宜过长，每次运动要根据自身的体质，在自己身体承受能力范围内进行运动比较好，建议一般在半小时左右或者是45分钟。
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